tajandadowa.com memberikan beberapa informasi menarik yang bisa kalian simak dan kalian ulas disini.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat


Anda tentu ingin bisa mendapatkan berat badan yang ideal agar bisa mudah mengenakan pakaian apa saja. Selain itu, bisa meningkatkan rasa percaya diri. Buat yang badannya kurus bisa mencoba cara menambah berat badan dengan cepat dan sehat.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

1.      Sering Makan
Anda bisa menambah berat badan dengan cepat tanpa perlu minum obat dengan membiasakan diri makan sesering mungkin. Makan jauh lebih baik dilakukan dengan sering ketimbang makan sesekali tetapi porsinya banyak. Apa lagi masalah bagi Anda yang kurus adalah mudah kenyang, maka solusinya dengan sering makan.

2.      Camilan Sehat
Cara mudah berikutnya untuk menaikkan berat badan adalah ngemil sehat. Jauh lebih baik Anda menaikkan berat badan dengan camilan sehat karena tidak berisiko kolesterol atau pun diabetes. Camilan sehat ini bisa buah-buahan atau pun biskuit.

Anda bisa meletakkannya di atas meja setiap saat sehingga lebih mudah untuk memakannya. Selain itu bisa camilan dari berbagai jenis kacang-kacangan. Kurangi camilan dari minyak seperti gorengan yang cenderung akan membuat kolesterol.

3.      Minum Susu
Berat badan akan bertambah cepat dengan minum susu. Anda tinggal memilih susu yang cocok untuk diminum. Ada banyak sekali susu dengan kandungan yang akan membantu menaikkan berat badan Anda. Selain susu sapi Anda juga bisa minum susu olahan seperti yogurt, puding, dan es krim. Susu bisa Anda konsumsi satu kali atau dua kali sehari.

4.      Istirahat yang Cukup
Organ di dalam tubuh akan bekerja maksimal untuk melakukan proses penyerapan nutrisi yang dikonsumsi seharian. Anda butuh istirahat yang cukup agar semua organ bisa bekerja maksimal. Jangan membiasakan diri dengan begadang karena ini juga tidak baik untuk kesehatan dan badan akan menjadi kurus.

5.      Kalori Tambahan
Berat badan juga bisa bertambah secara cepat dengan mengonsumsi kalori tambahan. Kalori ini bisa dari keju yang Anda tambahkan pada roti saat sarapan pagi. Bisa juga dengan mengonsumsi makanan seperti telur rebus. Kalori tambahan ini di luar dari waktu makan.

6.      Konsumsi Madu
Madu selain untuk menjaga daya tahan tubuh juga bisa membantu untuk menambah berat badan. Madu ini merupakan olahan ramuan herbal yang tidak ada efek sampingnya. Anda bisa membelinya di berbagai toko dengan menanyakan madu untuk menaikkan berat badan. Madu ini bisa Anda konsumsi di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari atau sesuai anjuran produknya.

Cara menambah berat badan dengan cepat dan sehat bisa Anda lakukan dari sekarang. Timbang berat badan dan ukur tinggi, lalu lakukan penghitungan berat badan ideal. Tulis target Anda ini untuk dicapai dengan estimasi berapa lama. Berat badan ideal bisa didapatkan asal konsisten untuk melakukan cara yang disebutkan di atas dengan rutin.
Share: